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Veranstaltungen für Frauen im FZ Troisdorf

Termine

Meditation für Frauen am Morgen

Meditation ist eine Möglichkeit zu sich selbst zu finden. Oft fällt es schwer, sich allein dazu aufzuraffen. Ein regelmäßiges Treffen in der Gruppe kann sich stärkend auf die Motivation auswirken. Zudem erleichtert die Gruppenenergie den Zugang zu konzentriertem Gewahrsein. Die Meditation am Morgen hat einen festgelegten Ablauf. Zunächst werden bewegte Atemübungen im Stehen angeboten, um den Körper zu spüren. Danach folgt eine geführte Achtsamkeitsübung. Schließlich wird eine halbe Stunde in Stille gesessen. Kissen und Matten sind vorhanden.

Leitung: Ilka Labonté (Gestalttherapeutin, Traumafachberaterin)

Termine: 24. Januar, 7. Februar, 6. März, 20. März

Zeit: 10 bis 11 Uhr

Anmeldung bis zum Vortag, da nur begrenzte Plätze zur Verfügung stehen. Es wird um eine Spende für das Frauenzentrum gebeten

Entspannungstraining für Frauen Präventionskurs

In einem Alltag, der von Terminen, To-Dos und Planung geprägt ist, fällt uns eines oft nicht leicht: Locker lassen. Umso wichtiger ist es, sich bewusst Momente zu nehmen, in denen man sich ganz auf sich und die Entspannung konzentriert.

In diesem Training wird die Progressive Muskelentspannung (PME) erlernt. Die Technik hilft, alltägliche Stresssituationen besser zu bewältigen. Nach dem Training in ungestörter Atmosphäre soll die Technik gezielt in Alltagssituationen übernommen und eingeübt werden.

Neben der Progressiven Muskelentspannung sind folgende Verfahren im Training verankert: Achtsamkeitsübungen, Atemübungen und Fantasiereisen.

Dieser Kurs ist von den Krankenkassen als Präventionskurs zertifiziert und wird bis zu 80 Prozent bezuschusst.

Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen warme Socken mit.

Leitung Zuleydy Carolina Reyes Reyes

Psychologin B. Sc.; zertifizierte Kursleiterin in Progressiver Muskelrelaxation und Fachberaterin für Psychotraumatologie

Termine: 8. Februar, 15. Februar, 22. Februar, 29. Februar, 7. März, 14. März, 21. März, 28. März

Zeit: 16 bis 17.30 Uhr

Anmeldung bis zum 1. Februar.

Taller De Relajación

Entspannungsworkshop für Frauen und Mädchen ab 16, die spanisch sprechen.

Leitung: Zuleydy Carolina Reyes Reyes, Psychologin b.Sc., zertifiszierte Kursleiterin für Progressive Muskelentspannung

Termin: 24. Februar

Zeit: 14 bis 16 Uhr

Anmeldung bis zum 20. Februar.

Veranstaltungsort für alle Veranstaltungen:

barrierefreie Zweigstelle Alte Poststraße 18, Troisdorf.

Anmeldung unter 02241-72250 oder beratung@frauenzentrum-troisdorf.de.

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